增肥最快最有效的方法【怎么可以长胖】

增肥最快最有效的方法【怎么可以长胖】

一、增肥最快最有效的方法

1、一、1.饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。

2、■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

3、三餐正常吃，吃东西在要吃饱的时候再塞一些，但一定要保证不要消化不良，然后找个地方安安静静地睡一觉，平时可再吃点薯片，炸鸡之类食品，不要过量。

4、一般增肥有很多种方式，包括通过体育锻炼，运动的方式，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖，还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身

5、定时定量饮食，多吃含蛋白多的食物和甜食 经常运动，一般运动后都可增加食欲。 保持良好的心态，所谓心宽体胖。

二、怎么可以长胖

1、【增肥方法】 ***多吃以下食物*** 1.西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

2、我是男生，平时吃的也特别的多，可无论怎么都胖不起来，去医院检查，也没有任何毛病，我的体型偏瘦，我怎么样才能胖起来呢，谢谢各位了，或有没有营养餐的食普也行，多谢 保持体重是一种健康的表现。

3、瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

4、一般增肥有很多种方式，包括通过体育锻炼，运动的方式，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时间里吃更易发胖，还有药物类的增肥等. 但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧，呵呵，所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥肯定是最好的方式了. 食物中高

5、这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167，原来47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。